【腹筋】時短で最大の効果！たった10分の腹筋トレーニング！

パーソナルトレーナーちはるの＊Chi-channel＊ このチャンネルでは筋トレの基礎や、 ダイエット、身体作りに役立つ内容を、 初心者の方にも分かりやすく簡単に解説しています。 身体作りの解説書だと思って見てくださると嬉しいです！ 【自己紹介】 1991年生まれ　 主要活動地　東京 NSCA-CPT 認定パーソナルトレーナー 健康経営アドバイザー 初めまして!パーソナルトレーナーのCHIHARUです！ 新体操を10年、ストリート系ダンスを10年、後にフィットネスの世界に入り、ボディコンテストに出場、トレーナー活動、パーソナルジムの運営等、身体に携わる仕事をして約5年経ちます。現在も20~60代の男女、タレントさんを含め多くの方のボディメイクに携わっています。 「経歴」 幼少期から新体操を始め、20代からダンサーとしてアーティストのツアーダンサー、自身がファッションショーにモデルとして出演するなどマルチな活動経験を持つ。 『コンテスト入賞歴』 2016年BEST BODY JAPAN 水戸大会3位・前橋大会3位／2017年BEST BODY JAPAN パーソナルトレーナー日本大会 ファイナリスト ーーーーーーーー オンラインサロン ーーーーーーーー 【FEEL Me ココロとカラダの研究所】 心と身体の波動を良くし、 気の合う仲間と繋がれる オンランコミュニティ♡ FEEL Meでは、お家フィットネスを充実させたい方へ、 美尻美脚トレーニングを中心とした40分レッスンを毎週生配信しています！アーカイブも見放題！ 紹介HPはこちら ▶︎ https://g.shin8.xyz ※Instagramにも、家でもできるトレーニングメニューを沢山載せてるのでサロンのレッスン雰囲気が気になる方は覗いてみてください。 http://instagram.com/chiharu.fit/